第一层 · 体验
单次进入一场课程
适合先感受场地与教练风格。选定项目后，从当周空余时段里挑一个上完就走。
01
42个
每周开放的可选时段
18处
合作场馆与训练场地
12类
常见运动项目覆盖
15分钟
工作时段平均响应速度
按投入时间选择训练层级
从一次体验开始，逐步固定你的训练节奏。层级越高，包含的时段选择与改约空间越大。
第二层 · 固定
锁定整月固定时段
把训练排进日历。每周同一时间上场，遇到加班或出差还能提前改到其它空档。
02
第三层 · 计划
跟一整个季度训练计划
按周期安排体能、技术与恢复内容，每四周记录一次体测数据，方便对比变化。
03
本周新增晚间时段，先到先排
周一至周四 19:00–21:00 加开三块场地，报名截止到当天 16:00。
本期 · 第 12 周排期
查看剩余名额
进入两类服务入口
先查时段，再看场地与装备，两步就能把一次训练安排清楚。
四步完成一次预约
从提交需求到上场，全程下来通常不超过半天。
01
提交时间与项目
填写称呼、联系方式、想练的项目和期望时段，说明同行人数。
02
核对可用场地
我们按你的时间段查场地余量，把可选场馆与教练配置一并回复。
03
确认方案与装备
选定场次后确认是否需要租借器材，尺码和数量提前登记。
04
到场训练
提前 15 分钟到场核验，结束后可直接续约下一周期时段。
常见问题说明
关于时段、改约、装备和场地的疑问，大多在这里能找到答案。
页面时段按每周排期整理，实际开课以确认时的场地余量为准。若遇场馆临时检修或赛事占用，我们会在开课前至少 12 小时通知，并优先为你安排同周其它空档。
可以。月度与季度方案在开课前 4 小时提出即可免费改到本周其它空余时段，每周期内改约次数不设上限，只需保证当周次数用完。单次体验可改约一次。
可以。球拍、护腕、护膝和基础训练器械按场次租借，现场报尺码即可领取。鞋子建议自备，游泳项目需带泳帽与泳镜，场馆前台也有应急备品。
户外课程遇雨可顺延到当周备用时段，季度方案不占用课程次数；也可以直接改为同项目的室内场地，具体以当天的场地调度通知为准。
青少年体适能、羽毛球基础和游泳入门接收 8 岁以上学员，按年龄与基础分组，每班不超过 12 人。家长可在场边等候区陪同，报名时请说明孩子既往运动经历。
确认场次后按所选方案结算，支持对公与个人方式。需要报销的可以在留言中注明抬头与税号，电子票据会在三个工作日内发送到你的联系方式。
告诉我你的时间，我来排时段
填写后由排课同事联系你，确认场地、教练与装备安排。
- 按你方便的时间段查余量，不用来回比对时间表。
- 多人同行可一起排同一场次，装备数量一并登记。
- 青少年课程会说明分班规则与陪同安排。
已收到你的时段需求，排课同事会在工作时段内联系确认，请留意来电与消息。